1. **补钙**：奶片由牛奶制成，含有丰富的钙质，对骨骼和牙齿的健康至关重要。钙是骨骼发育的必需元素，对于儿童和青少年的成长、老年人的骨质疏松预防都有积极作用。

2. **增强免疫力**：奶片含有大量蛋白质，蛋白质是维持人体免疫功能的关键营养素。奶片中的蛋白质有助于构成白血球和抗体，从而增强人体的抗病能力。

3. **调节脂肪代谢**：奶片中的碳水化合物有助于储存和提供热量，同时还能维持大脑功能，调节脂肪代谢。

4. **补充能量**：奶片中的碳水化合物和脂肪能够为人体提供即时能量，尤其适合在需要快速补充能量时食用。

5. **生津润肠和益气补虚**：奶片具有生津润肠、益气补虚的功效，有助于缓解体虚、头晕、眩晕等症状。

6. **改善心血管健康**：奶片中的钾元素有助于保持动脉血管在高压时的稳定，减少中风风险。

7. **防止铅和镉的吸收**：奶片中含有一定的成分可以阻止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。

8. **促进大脑工作效率**：奶片中的铁、铜和卵磷脂有助于提高大脑的工作效率。

9. **促进伤口愈合**：奶片中的锌元素有助于伤口更快愈合。

10. **提高视力**：奶片中的维生素B有助于提高视力。

11. **抗癌和防癌**：奶片含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，具有一定的抗癌和防癌作用。

需要注意的是，虽然奶片有很多益处，但也应适量食用。对于肥胖者、冠心病、高血压、高胆固醇、动脉硬化等特定人群，应避免过量食用奶片。此外，奶片含有较高的糖分和热量，过量食用可能导致热量在体内堆积，增加体重。因此，建议每次食用1-2片，不宜过量。